Kategoria: zdrowie

Suszone owoce w diecie dziecka – które wybierać i jak je podawać?

Zdrowe alternatywy dla słodyczy, pomysły na przekąski dla najmłodszych.

Suszone owoce vs. świeże – co jest lepsze dla zdrowia?

Różnice w wartości odżywczej, ilości cukru i błonnika oraz wpływ na dietę.

Orzechy w diecie sportowca – dlaczego warto je jeść przed i po treningu?

Rola białka, zdrowych tłuszczów i minerałów dla osób aktywnych fizycznie.

Które orzechy są najzdrowsze? Porównanie wartości odżywczych

Zestawienie migdałów, orzechów włoskich, laskowych, nerkowców, pistacji, pekan i makadamia – co je wyróżnia?

Pestki jako naturalny sposób na poprawę kondycji skóry i włosów

Jak kwasy tłuszczowe, witamina E i minerały zawarte w pestkach wspierają zdrową cerę i mocne włosy?

Polacy pozywają Skarb Państwa za smog

Ruszają przełomowe pozwy dwóch chorych na astmę Polaków. Mogą liczyć na odszkodowanie w wysokości nawet kilkuset tysięcy złotych. Czy w ich ślad pójdą tysiące kolejnych osób? 55-letni Pan Andrzej z Rybnika oraz 5-letni chłopiec spod Torunia cierpią na astmę i inne powikłania układu oddechowego. W ich imieniu pozew przeciwko Skarbowi Państwa składa fundacja Client Earth Prawnicy dla Ziemi. Poszkodowani mogą liczyć na odpowiednio 200 i 100 tys. […]

Kwas hialuronowy – kwas czy humektant?

Kwas hialuronowy – co to jest? Kwas hialuronowy to jeden z najpopularniejszych składników w pielęgnacji skóry, ale czy faktycznie jest to kwas? Wielu z nas słysząc „kwas hialuronowy” automatycznie myśli o kwasach chemicznych, które mogą wydawać się agresywne dla skóry. Prawda może być jednak zaskakująca. Kwas hialuronowy to nie kwas w tradycyjnym tego słowa znaczeniu, ale humektant, czyli substancja która przyciąga i zatrzymuje wodę w skórze.  Jak działa kwas hialuronowy? Główną funkcją […]

Mikroplastik w jądrach

Mikroplastik znaleziony w jądrach Mikroplastik to drobinki tworzyw sztucznych, które pod różną postacią opanowują nasz świat. Skala zanieczyszczenia mikroplastikiem jest ogromna. Znaleziono go w jedzeniu, w kosmosie, na szczycie Mount Everestu, wnika również do naszych ciał. Jego długoterminowy, wieloletni wpływ na zdrowie nie jest jeszcze do końca poznany i jest przedmiotem intensywnych badań. Najnowsza praca amerykańskich naukowców, opublikowana w piśmie “Toxicological Sciences”, wykazała relatywnie duże ilości mikroplastiku jakie odkładają się w ludzkich i psich jądrach. Może być on przyczyną […]

Sezonowa depresja? Jak sobie radzić?

Jak radzić sobie z depresją sezonową: Praktyczne porady na zimowe dni Pogoda za oknem zdecydowanie nie rozpieszcza. Krótki dzień, deszcz, szarość i zimno panujące na zewnątrz powoduje spadki nastroju oraz stany depresyjne. A co, jeśli powiem Ci, że możesz to zmienić odpowiednią dietą i zdrowym stylem życia? To co jesz i robisz ma znaczenie jak się czujesz!  Czym jest sezonowa depresja? Sezonowe zaburzenie afektywne (Seasonal Affective Disorder – SAD) to zaburzenie depresyjne […]

Żelazo w diecie roślinnej

ŹRÓDŁA ŻELAZA I JEGO PRZYSWAJALNOŚĆ W DIECIE ROŚLINNEJ Żelazo pełni wiele ważnych funkcji w organizmie człowieka m.in. dostarcza tlen do narządów i mięśni człowieka, wspiera układ odpornościowy, pozwala niwelować nadmiar wolnych rodników oraz bierze udział w wytwarzaniu czerwonych krwinek. Kobiety bardziej od mężczyzn są narażone na niedobory tego składnika, ponieważ tracą go podczas trwania miesiączki. Dzienne zapotrzebowane na żelazo u osób będących na tradycyjnej diecie wynosi 18 mg u kobiet i 10 mg u mężczyzn. […]